 |
Вход |
 |
|
|
Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.
|
|
|
 |
 |
Язык |
 |
|
Быберете язык интерфейса:
|
|
|
 |
| |
Таблица калорийности продуктов питания на 100 г
Калория (кал, cal) — внесистемная единица количества работы и энергии, равная количеству теплоты, необходимому для нагревания 1 грамма воды на 1 °C. В зависимости от принимаемой эталонной температуры воды, существует несколько слегка различных определений калории.
1 кал = 4,1868 Дж.
Используется главным образом для оценки калорийности (энергетической ценности) пищевых продуктов, а производная от калории единица измерения количества тепловой энергии — гигакалория (109 калорий) используется для оценки в теплоэнергетике, системах отопления, коммунальном хозяйстве.
Под калорийностью пищи подразумевается количество энергии, которое выделяется при полном усваивании пищи в организме.
| Наименование продуктов |
Калорийность ккал |
| Хлеб белый |
226
|
| Хлеб ржаной |
214
|
| Крупа гречневая |
329
|
| манная |
333
|
| овсяная |
356
|
| перловая |
330
|
| пшенная |
335
|
| Макаронные изделия |
330
|
| Фасоль |
310
|
| Горох |
325
|
| Рис |
332
|
| Овощи |
| Картофель |
83
|
| Морковь |
33
|
| Свекла |
48
|
| Зеленый горошек консервированный |
41
|
| Грибы |
41
|
| Томаты |
10
|
| Огурцы свежие |
15
|
| соленые |
8
|
| Салат |
19
|
| Лук репчатый |
48
|
| зеленый |
22
|
| Капуста белокочанная |
28
|
| квашеная |
14
|
| Баклажаны |
24
|
| Кабачки |
27
|
| Тыква |
29
|
| Перец сладкий |
17
|
| Редис |
20
|
| Репа |
28
|
| Сельдерей |
21
|
| Фасоль стручковая |
31
|
| Шпинат |
19
|
| Щавель |
30
|
| Арбуз |
38
|
| Фрукты, ягоды |
| Абрикосы |
49
|
| Апельсины |
38
|
| Бананы |
91
|
| Урюк |
297
|
| Курага |
297
|
| Брусника |
43
|
| Яблоки свежие |
46
|
| сушеные |
273
|
| Грейпфрут |
35
|
| Клубника |
36
|
| Мандарины |
38
|
| Виноград свежий |
70
|
| Изюм |
289
|
| Черешня |
52
|
| Вишня |
52
|
| Груша |
44
|
| Земляника |
48
|
| Клюква |
32
|
| Крыжовник |
48
|
| Лимон |
31
|
| Малина |
44
|
| Персики |
47
|
| Рябина |
81
|
| Слива свежая |
47
|
| Чернослив |
227
|
| Смородина красная |
44
|
| черная |
43
|
| Мясо, мясопродукты
|
| Мясо баранина |
206
|
| говядина |
154
|
| свинина |
384
|
| Печень говяжья |
87
|
| Почки говяжьи |
59
|
| Курица |
185
|
| Гусь |
392
|
| Индейка |
205
|
| Ветчина |
365
|
| Колбаса любительская |
291
|
| украинская |
404
|
| Сардельки |
147
|
| Сосиски |
204
|
| Рыба, рыбные продукты
|
| Камбала |
92
|
| Карп |
87
|
| Лещ |
100
|
| Окунь морской |
94
|
| Сом |
161
|
| Судак |
72
|
| Треска |
65
|
| Щука |
72
|
| Сельдь соленая |
261
|
| Икра |
230
|
| Молоко, молочные продукты
|
| Молоко цельное |
62
|
| сухое |
469
|
| сгущенное с сахаром |
324
|
| Сливки 20-% жирности |
199
|
| Сливки 10-% жирности |
118
|
| Кефир жирный |
62
|
| Сметана 25-% жирности |
284
|
| Творог 20-% жирности |
233
|
| нежирный |
75
|
| Сырковая масса |
207
|
| Сыр голландский |
360
|
| швейцарский |
335
|
| российский |
366
|
| рокфор |
352
|
| Жиры |
| жир говяжий топленый |
871
|
| свиной |
871
|
| Маргарин столовый |
720
|
| сливочный |
720
|
| Масло сливочное |
734
|
| топленое |
869
|
| растительное |
873
|
| Другие продукты |
| Сахар |
390
|
| Мед |
320
|
| Варенье |
294
|
| Повидло |
270
|
| Какао |
416
|
| Шоколад |
568
|
| Орехи грецкие |
612
|
| Яйцо куриное |
157
|
|
|
|
| |
|
|
А знаете ли Вы .. |
|
|
|
Вместо глазури поверхность бисквитного торта можно покрыть слегка разогретым повидлом. И красиво и полезно.
|
|
|
|
|
 |
Кто в on-line |
 |
|
 Гостей: 20
 Пользователей: 0
 Всего: 20
|
|
|
 |
|
